selfcare.png

TIJD VOOR MAMA
herstel na bevalling

€120,- compleet pakket van 5 lessen

5 lessen | 5 weken

5 x 90 minuten cadeautje aan jezelf

zaterdagochtend - 11:00 - 12:30 uur​

Kleine groepen maximaal 10 deelneemsters

'Tijd voor Mama echt een cadeautje aan jezelf in het verse moederschap.'

 

Compleet pakket van 5  lessen waarin je tools krijgt aangereikt voor mentaal en fysiek herstel na de bevalling, inclusief iedere les een mini high tea.

​Ben jij onlangs bevallen van je kindje? Of al wat langer geleden? Ben je toe aan een ontspannen moment, een fijn gesprek met andere moeders of wil je juist aan de slag met je fysieke herstel? Dan is het Tijd voor Mama Pakket speciaal voor jou!

'Naast een baby wordt er ook een moeder geboren.'

Dit pakket is speciaal samengesteld voor pas bevallen moeders. Binnen dit lespakket ga je aan de slag met ademhaling, ontspanning en fysiek herstel. Je beoefent yogahoudingen, ademhalingsoefeningen, ontspanningsoefeningen en visualisaties, alles gericht op herstel van jouw lichaam na de bevalling.

Happy Mama = Happy Baby

Na de geboorte van je kindje heeft je lichaam tijd nodig om weer te herstellen en een nieuwe balans te vinden. De periode na de bevalling kan een intense, mooie maar soms ook lastige ontdekkingstocht zijn. Zowel lichamelijk en geestelijk is er veel veranderd. Je lichaam voelt ineens anders, de dagen en nachten zijn anders. Hoe mooi en fijn kan het zijn om juist in deze periode een moment van volle aandacht te hebben voor jezelf?

WAT KOMT AAN BOD?

  • De eerste les starten we met alle ruimte voor jou! Hoe gaat het met je? Hoe voel je je fysiek en mentaal? Er is ruimte om met elkaar te delen, ervaringen uit te wisselen. We luisteren naar en dragen elkaar. We doen ook een diastase check om eens te kijken hoe het lichamelijk met je gesteld is
    (*dit is geen vervanging van bekken fysiotherapeutisch advies, het is wel een check om te kijken waar je staat)

  • De volgende lessen starten we met een fysieke yogales en sluiten we af met een uitgebreide eindontspanning en een mini high tea.

  • We besteden aandacht aan het verstevigen van rug, bekkenbodem, been- en buikspieren

  • Er is ruimte voor diepe ontspanning, echt een cadeautje in een periode van gebroken nachten!

  • Hoe zorg je voor ontspanning en selfcare in het prille moederschap?

JE OEFENT:

  • Yoga en mindfulness, je gaat aan de slag met je mindset. 

  • Ademhalings-, ontspannings- en visualisatietechnieken

  • Yogahoudingen gericht op fysiek herstel na bevalling 
     

WAT GEEFT DEZE LES JOU?

  • een moment van diepe ontspanning

  • werken aan fysiek herstel

  • verbinding met andere kersverse moeders

  • een wekelijks moment waarin je bewust stil staat bij het moederschap en jouw herstel 

  • een cadeautje van ontspanning voor jezelf inclusief gezellige mini high tea!
     

De Tijd voor Mama les biedt je de mogelijkheid om even een rustmoment te nemen voor jezelf.

  • Je hoeft geen ervaring met yoga te hebben om deel te nemen aan deze lessen.

Inclusief:

  • 5 complete yogalessen

  • iedere les sluiten we af met een mini high tea

  • audio's met ademhaling- ontspanningsoefeningen en meditaties + e-book met oefeningen voor thuis

LOCATIE:

Deze cursus wordt gegeven in de Infabriek, Tuinstraat 15 Boekel. 

WANNEER KUN JE DE CURSUS HET BESTE VOLGEN?​

  • Je kunt starten vanaf week 6 na je bevalling 
    (check altijd even met je verloskundige)

  • Is je kindje al wat langer geleden geboren? Ook dan kun je aansluiten

VOOR WIE IS DEZE CURSUS?

- Voor jou als je toe bent aan een rustmoment in de week

- Als je op zoek bent naar balans in het moederschap

- Als je wilt werken aan zowel je fysieke en mentale herstel na de bevalling

- Als je graag in contact komt met andere pas bevallen moeders uit je omgeving en hier wellicht zelfs leuke vriendschappen aan overhoudt!

- Als je met een positieve mindset in het moederschap wilt staan

Door het volgen van dit pakket kom je in contact met andere pas bevallen vrouwen en moeders uit de omgeving. Kun je samen verbinden en delen wat je raakt in het prille moederschap. Je neemt werken aan je herstel serieus en gunt jezelf een momentje selfcare in de week. 

​​*Vergoeding Zorgverzekeraar

Sommige verzekeraars vergoeden (gedeetelijk) de kosten van de Tijd voor Mama lessen. Dit verschilt per zorgverzekeraar en is afhankelijk van de door jou gekozen aanvullende verzekering. Check dit altijd van te voren zelf bij je verzekeraar! Het cursusgeld dient voor aanvang van de cursus/lessen te zijn voldaan.

VYN_2022_logo_vereniging_kleur_RGB.png