zwangerschapsyoga.png

ZWANGERSCHAPSCURSUS MET YOGA

€245,-

7 weekse cursus | 8 lessen 

7 x 1,5 uur cursus met yoga

1 x 2 uur partnerles

12,5 uur live les!

1 op 1 coachingsgesprek

zaterdagochtend - 09:30 - 11:00 uur

donderdagavond - 19:30 - 21:00 uur

(partnerles tijd en datum in overleg)

Kleine groepen maximaal 8 deelneemsters

Een wekelijks rust moment in verbinding met het kindje in je buik.

Zwanger zijn kan een spannende en intense tijd zijn waarin er zowel lichamelijk en geestelijk veel veranderd. Misschien ben je de eerste keer zwanger en heb je veel vragen? Over de zwangerschap of bevalling? Of ben je zwanger van een volgend kindje en ben je op zoek naar ontspanning? 

Laat mij je meenemen in deze ontdekkingstocht.

Deze zwangerschapscursus is een wekelijks fijn en ontspannen moment voor jou samen met het kindje in je buik. 

Ik werk graag met kleine groepen om de sfeer persoonlijk te houden. Zodat ik in gaan op jouw persoonlijk vragen. Daarom heb je ook de mogelijkheid tot een 1 op 1 coachingsgesprek. We gaan tijdens dit gesprek de diepte in en onderzoeken wat jouw wensen zijn rondom zwangerschap en bevallen. Het volgen van een zwangerschapscursus in een kleine groep geeft ook de ruimte om de les te starten met een moment waarin je met andere zwangeren ervaringen kunt delen. 


De cursusgroep bestaat uit maximaal 8 zwangeren.

Tijdens de les zorg ik voor thee en iets lekkers!

WAT KOMT AAN BOD?

  • Hoe zorg je voor ontspanning en Selfcare tijdens de zwangerschap, bevalling en kraamtijd?

  • Je maakt bewust contact en verbinding met het kindje in je buik

  • Je leert vertrouwen in je fantastische lichaam! 

  • Je wordt je bewust van de signalen die je lichaam je geeft tijdens de zwangerschap en leert hiernaar luisteren en handelen.

  • Je leert over de werking van je fantastische lichaam en ik neem je mee door de verschillende fases van de bevalling. 

  • Je leert hoe je deze fases kunt ondersteunen om ontspanning te kunnen vinden tijdens de bevalling.

  • Je gaat aan de slag met het schrijven van een geboorte- en kraamplan!

  • Je leert vooral praktische tools die direct inzetbaar zijn tijdens de zwangerschap en bevalling.

JE OEFENT:

  • Yoga en mindfulness, je gaat aan de slag met je mindset rondom bevallen. Hoe kijk je aan tegen de bevalling? Waar mag je nog aan werken voor het zover is en jullie kindje wordt geboren?

  • Ademhalings-, ontspannings- en visualisatietechnieken

  • Bevalhoudingen

  • Soft Touch massagetechniek

  • Een wekelijks moment waarin je bewust contact maakt met het kindje in je buik. 

  • Jouw bevalling! Jouw lichaam! Jouw kindje! Je gaat op onderzoek uit wat jouw wensen zijn rondom bevallen en kraamtijd.

  • Je gaat zelf thuis aan de slag met de geleerde kennis; ademhalingsoefeningen, mindset, ontspanningsoefeningen en schrijfoefeningen

JE PARTNER OEFENT:

  • 1 partnerles is inbegrepen!
    Dit is een nuttige praktische en down-to-earth les waarin je partner praktische tools in handen krijgt om jou te ondersteunen tijdens de bevalling. Zo hoeft je partner straks niet aan de zijlijn mee te kijken. Je partner is aan het einde van de cursus op de hoogte van jouw wensen en weet wat je belangrijk vindt rondom zwangerschap en bevalling.

THUIS AAN DE SLAG:

Voorafgaand aan de cursus ontvang je van mij informatie waar je alvast mee aan de slag gaat, ter voorbereiding. Na iedere cursusdag ontvang je een compleet E-book om de informatie nog eens rustig door te lezen. Daarnaast ontvang je audio's en oefeningen voor thuis. De kracht van de ademhaling-, ontspanning-, visualisatietechnieken en mindset zit in de herhaling, daarom is thuis oefenen en must.

WE HOUDEN CONTACT:

Je hebt met je cursusgroep een eigen whatsappgroep. Deze groep is zeer waardevol. Op deze manier onderhouden we makkelijk contact buiten de lessen om. In deze groep motiveer ik jou en motiveren zwangere uit de cursusgroep elkaar onderling om aan de slag te gaan met de geleerde kennis. Ook deel ik hier vaak extra nuttige tips en waardevolle video's met je.

Dat is niet het enige! Je krijgt ook de mogelijkheid om een 1 op 1 coachingsgesprek met mij in te plannen. Tijdens dit gesprek ga ik met jou de diepte in om je geboortewensen te onderzoeken en vragen te beantwoorden.

Inclusief:

  • 8 ontspannen lessen boordevol kennis, informatie en een complete yogales

  • Dit is inclusief complete partnerles van 2 uur vol met praktische tips en tools! Dit is altijd een super gezellige en waardevolle les! 

  • inclusief 1 op 1 coachingsgesprek waarin we de diepte in gaan en jouw wensen gaan onderzoeken!

  • Compleet E-book met informatie, tips, audio's en oefeningen voor thuis. Zodat je thuis ook echt aan de slag gaat met de geleerde kennis. De kracht zit in herhaling!

  • Thee en iets lekkers!

LOCATIE:

Deze cursus wordt gegeven in de Infabriek, Tuinstraat 15 Boekel. 

WANNEER KUN JE DE CURSUS HET BESTE VOLGEN?​

​Je kunt met de cursus starten vanaf week 14 van je zwangerschap. Ik raad altijd aan om op tijd in je zwangerschap te beginnen aan de zwangerschapscursus omdat de informatie je echt aan het denken zet! 

VOOR WIE IS DEZE CURSUS?

- Voor jou als je graag een rustmoment wilt in de week samen met het kindje in je buik. 

- Als je wilt leren hoe je bewust contact maakt met het kindje in buik. 

- Als je graag in contact komt met andere zwangere vrouwen uit je omgeving en hier wellicht zelfs leuke vriendschappen aan overhoudt!

- Als je actief aan de slag wilt met de voorbereiding op de geboorte van jullie kindje!

- Als je onzekerheden en angsten voor de bevalling wilt aanpakken zodat die geen rol meer spelen.

- Als je wilt weten hoe de verschillende fases van de bevalling eruit zien.

- Als je er net als ik in geloofd dat een gedegen voorbereiding op je bevalling de bevalling positief kan beïnvloeden.

- Als je met een positieve mindset aan de bevalling wilt starten.

- Als je praktische tools in handen wilt hebben waarmee je de bevalling kunt ondersteunen. 

Door het volgen van deze cursus bereid jij je op een nuchtere, praktische én gezellige manier voor op de bevalling. Met praktische oefeningen uit onder andere mindfulness en yoga. Je blijft lekker in beweging tijdens je zwangerschap en ontmoet andere zwangere vrouwen uit je omgeving. 

 
VYN_2022_logo_vereniging_kleur_RGB.png

*Vergoeding Zorgverzekeraar

Sommige verzekeraars vergoeden (gedeeltelijk) de kosten van de zwangerschapscursus. Dit verschilt per zorgverzekeraar en is afhankelijk van de door jou gekozen aanvullende verzekering. Check dit altijd van te voren zelf bij je verzekeraar! Het cursusgeld dient voor aanvang van de cursus/lessen te zijn voldaan.

* Omdat ik aangesloten ben bij de vereniging yogadocenten Nederland , is er veelal gedeeltelijke vergoeding van de zorgverzekeraar wanneer je aanvullend verzekerd bent.

 

AANMELDEN

Selecteer datum

Bedankt voor je aanmleding!