top of page

ZWANGERSCHAPSCURSUS MET YOGA
€245,-

7 weekse cursus | 8 lessen 

7 x 2 uur cursus met yoga

1 x 2 uur partnerles

16 uur live les!

45 minuten 1 op 1 coachingsgesprek t.w.v. €65,-

donderdagavond - 19:30 - 21:30 uur

(partnerles tijd en datum in overleg)

Kleine groepen maximaal 10 deelneemsters

Met deze zwangerschapscursus ga je voor een complete voorbereiding op de bevalling en kraamtijd die verder gaat dan de standaard ademtechnieken!
 

Zwanger zijn kan een spannende en intense tijd zijn waarin er zowel lichamelijk en geestelijk veel veranderd. Misschien ben je de eerste keer zwanger en heb je veel vragen? Over de zwangerschap, bevalling of kraamtijd? Laat mij je meenemen in deze ontdekkingstocht

Deze zwangerschapscursus is een wekelijks fijn en ontspannen moment voor jou samen met het kindje in je buik. Je volgt wekelijks een zwangerschapsyogales en ontvangt informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd.

Deze cursus is speciaal voor jou...

  • Als je actief aan de slag wilt met de voorbereiding op de geboorte van jullie kindje!

  • Als je er net als ik in geloofd dat een gedegen voorbereiding op je bevalling de bevalling positief kan beïnvloeden

  • Als je met een positieve mindset aan de bevalling wilt starten

  • Als je meer wilt weten over hoe een bevalling eruit kan zien en hoe je dit kunt ondersteunen

  • Als je je partner wilt betrekken bij de voorbereiding

  • Als je wilt leren hoe je bewust contact maakt met het kindje in je buik

  • Als je graag een rustmoment wilt in de week samen met het kindje in je buik

  • Als je graag in contact komt met andere zwangere vrouwen uit je omgeving en hier wellicht zelfs leuke vriendschappen aan overhoudt!

  • Als je onzekerheden en angsten voor de bevalling wilt aanpakken zodat die geen rol meer spelen.

Ik werk graag met kleine groepen om de sfeer persoonlijk te houden. Zodat ik in gaan op jouw persoonlijk vragen. Daarom heb je ook de mogelijkheid tot een 1 op 1 coaching gesprek. We gaan tijdens dit gesprek de diepte in en onderzoeken wat jouw wensen zijn rondom zwangerschap en bevallen. Het volgen van een zwangerschapscursus in een kleine groep geeft ook de ruimte om de les te starten met een moment waarin je met andere zwangeren ervaringen kunt delen. 

De cursusgroep bestaat uit maximaal 10 zwangeren.

In 8 lessen leer je alles over:

  • De fantastische werking van je lichaam tijdens de bevalling!

  • De verschillende fases van de bevalling en vooral ook praktische tips hoe je deze kunt ondersteunen.

  • ​Ontspanning en Zelfzorg tijdens de zwangerschap, bevalling én kraamtijd. Je leert hoe je stress kunt reduceren en ontspanning kunt vinden in je dagelijks leven.

  • Bewust contact maken met het kindje in je buik.

  • De kracht van mindset en hoe je deze in kunt zetten tijdens de zwangerschap en bevalling.

  • Het schrijven van een geboorteplan! Je gaat hier mee aan de slag en ik ondersteun je hierin! Aanbod komt:

  • Wat schrijf je in een geboorteplan? Wat is relevant? Wat vind jij belangrijk? Jij en je partner staan hierin centraal. We kijken verder dan het ideale scenario zodat je ook voorbereid bent als het anders loopt.

  • Je kindje is geboren en dan? Ik neem je mee in de kraamtijd. Wat kun je verwachten? Hoe ondersteun je je herstel? Waar kun je terecht met vragen? Ik help je bij het schrijven van een kraamplan.

JE OEFENT:

  • Yoga en mindfulness

  • Je gaat aan de slag met je mindset. Mindset is een super krachtig middel tijdens de bevalling! Een must om te leren en in te zetten naast adem- en ontspanningstechnieken. 

  • Bewust contact te maken met het kindje in je buik.

  • Ademwerk, ontspanning- en visualisatietechnieken

  • De kracht zit in herhaling! Ik help je om jezelf deze technieken eigen te maken.

  • Bevalhoudingen

  • Soft touch massagetechniek
    Een super tool als het gaat om pijn beleving!

  • Jouw bevalling! Jouw lichaam! Jouw kindje! Je gaat op onderzoek uit wat jouw wensen zijn rondom bevallen en kraamtijd.

  • Je gaat zelf thuis aan de slag met de geleerde kennis; ademhalingsoefeningen, mindset, ontspanningsoefeningen en schrijfoefeningen

  •  1 op 1 coaching gesprek voor al je vragen rondom zwangerschap, bevallen en kraamtijd

JE PARTNER OEFENT:

  • 1 partnerles is inbegrepen!
    Dit is een nuttige praktische en down-to-earth les waarin je partner praktische tools in handen krijgt om jou te ondersteunen tijdens de bevalling. Zo hoeft je partner straks niet aan de zijlijn mee te kijken. Je partner is aan het einde van de cursus op de hoogte van jouw wensen en weet wat je belangrijk vindt rondom zwangerschap en bevalling.

THUIS AAN DE SLAG:

Voorafgaand aan de cursus ontvang je van mij informatie waar je alvast mee aan de slag gaat, ter voorbereiding. Na iedere cursusdag ontvang je een compleet E-book om de informatie nog eens rustig door te lezen. Daarnaast ontvang je audio's en oefeningen voor thuis. De kracht van de ademhaling-, ontspanning-, visualisatietechnieken en mindset zit in de herhaling, daarom is thuis oefenen en must.

WE HOUDEN CONTACT:

Je hebt met je cursusgroep een eigen whatsappgroep. Deze groep is zeer waardevol. Op deze manier onderhouden we makkelijk contact buiten de lessen om. In deze groep motiveer ik jou en motiveren zwangere uit de cursusgroep elkaar onderling om aan de slag te gaan met de geleerde kennis. Ook deel ik hier vaak extra nuttige tips en waardevolle video's met je.

Dat is niet het enige! Je krijgt ook de mogelijkheid om een 1 op 1 coachingsgesprek met mij in te plannen. Tijdens dit gesprek ga ik met jou de diepte in om je geboortewensen te onderzoeken en vragen te beantwoorden.

Inclusief:

  • 8 ontspannen lessen boordevol kennis, informatie en een complete yogales

  • Dit is inclusief complete partnerles van 2 uur vol met praktische tips en tools! Dit is altijd een super gezellige en waardevolle les! 

  • inclusief 1 op 1 coachingsgesprek waarin we de diepte in gaan en jouw wensen gaan onderzoeken!

  • Compleet E-book met informatie, tips, audio's en oefeningen voor thuis. Zodat je thuis ook echt aan de slag gaat met de geleerde kennis. De kracht zit in herhaling!

  • Thee en iets lekkers!

LOCATIE:

Deze cursus wordt gegeven in de Infabriek, Tuinstraat 15 Boekel. 

WANNEER KUN JE DE CURSUS HET BESTE VOLGEN?​

​Je kunt met de cursus starten vanaf week 14 van je zwangerschap. Ik raad altijd aan om op tijd in je zwangerschap te beginnen aan de zwangerschapscursus omdat de informatie je echt aan het denken zet! Mijn advies om in ieder geval te starten rond 20 weken zwangerschap. Ook later in de zwangerschap kun je nog starten met de cursus, de yogaoefeningen zijn goed te volgen tot aan de bevalling. 

Door het volgen van deze cursus bereid jij je op een nuchtere, praktische én gezellige manier voor op de bevalling. Met praktische oefeningen uit onder andere mindfulness en yoga. Je blijft lekker in beweging tijdens je zwangerschap en ontmoet andere zwangere vrouwen uit je omgeving. 

Wat brengt deze zwangerschapscursus mij?
 

Mega complete voorbereiding op de bevalling en kraamtijd!

  • Door middel van zwangerschapsyoga, meditatie en ademwerk ga jij ontspannen door deze zwangerschap

  • Je leert contact maken met het kindje in je buik

  • Komt in contact  met andere zwangeren uit je omgeving

  • Betrek je partner bij de zwangerschap en de voorbereiding op de bevalling

  • Leer hoe je de bevalflow positief kunt beïnvloeden met praktische tools

  • Schrijf een geboorte- en kraamplan

*Vergoeding Zorgverzekeraar

VYN_2022_logo_vereniging_kleur_RGB.png

De cursussen, yoga en trajecten van Puur voor Mama worden doorgaans (gedeeltelijk) vergoed door de zorgverzekeraars. Check dit bij jouw eigen verzekeraar (Puur voor Mama is aangesloten bij VYN, Vereniging Yogadocenten Nederland).  Je ontvangt na de cursus, yoga of het traject dat je volgt een factuur van mij met hierop mijn KvK nummer, AGB-code en VYN lidnummer. 

bottom of page