Ontspannen en compleet
voorbereid op de bevalling
Zwangerschapsyoga cursus Compleet
Wat is zwangerschapsyoga cursus Compleet?
Zwangerschapsyoga cursus Compleet is een upgrade van de zwangerschapsyogalessen! Je krijgt dan naast de zwangerschapsyogalessen een complete upgrade en toegang tot het complete online cursus programma.
Het online cursus programma is waardevolle upgrade van de zwangerschapsyogalessen. Een perfecte en verdiepende aanvulling om jezelf voor te bereiden op de bevalling. In het online programma vind je alle informatie uit de lessen en nog veel meer! Je leert je wat er komen gaat tijdens de bevalling, wat er gebeurd in je lijf en hoe je door het 'geboorteland' heen kunt flowen tijdens je bevalling ook als je bevalling anders loopt dan je van te voren had bedacht.
Extra's die je ontvangt tijdens de zwangerschapsyoga cursus compleet:
Online programma:
-
10 x video modules met achtergrond informatie ter voorbereiding op de bevalling
-
1 x video module over de meest voorkomende ingrepen tijdens een bevalling, wat kun je verwachten en hoe kun je hiermee omgaan zonder overvallen te worden?
-
3 x ademtechnieken ter ondersteuning van de bevalling met uitgebreide uitleg en oefen audio's
-
Ontspanningsoefeningen voor jou in verbinding met het kindje in je buik
-
Persoonlijke feedback van mij op jouw geboorteplan.
-
Bonus! t.w.v. €30,-
1x video met ontspannende zwangerschapsyogales met fijne stretches die je lijf voorbereiden op de bevalling
1x video met zonnegroet, geen excuus meer om niet dagelijks te stretchen! Deze zonnegroet kost je dagelijks minder dan 5 minuten en zorgt voor een complete bodystretch. Zeer welkom tijdens de zwangerschap!
Kosten van het totale pakket inclusief 10 live zwangerschapsyogalessen zijn nu €200,- voor complete pakket. Jouw extra investering van deze complete upgrade van de zwangerschapsyogalessen is slechts €30,-!
-
Optioneel los bij te boeken bevallingsworkshop met partner t.w.v. €85,-Wil je de zwangerschapsyogalessen graag uitbreiden met een voorbereiding op de bevalling samen met je partner? Boek dan de bevallingsworkshop met partner bij je yogalessen. Deze bevallingsworkshop duurt 2,5 uur en als deelneemster aan de zwangerschapsyogalessen betaal je slechts €65,- voor jou en je partner samen voor deze workshop.
Onderwerpen die aan bod komen in de Zwangerschapsyoga cursus Compleet
-
Zwangerschap, bevalling en stress - wat voor invloed heeft stress en waar kun je stress reduceren? Ontspanningsoefeningen tijdens de zwangerschapsyogales ondersteunen je hierin.
-
Wie is je team - het belang van een bevalteam om je heen, hoe creëer je een fijn team? Wat is daarvoor nodig? Welke verantwoordelijkheden heeft je partner?
-
Positieve mindset - in deze les krijg je van mij tools waarmee je een positieve mindset creëert rondom bevallen. Zijn er nog spanningen of angsten? Dan gaan we zorgen dat je deze om kunt buigen naar een positieve mindset. Zodat je zo relaxt mogelijk aan de bevalling start. De werkwijze is vergelijkbaar met hypnobirthing maar dan net even anders.
-
Geboorteproces - ik neem je mee door alle fases van het geboorteproces, wat gebeurd er in je lijf als je kindje geboren wordt. Als je dit weet kun je makkelijker keuzes maken en het bevalproces ondersteunen.
-
Het moederbrein - wat voor invloed heeft je brein op de bevalling? Het brein is een mega belangrijke speler tijdens het bevalproces, als je weet hoe dit werkt kun je hierop inspelen en dit in je voordeel laten werken tijdens de bevalling
-
(Natuurlijke) pijnverlichting - Wat is er allemaal, hoe kun je omgaan met pijn?
-
Ademtechnieken die jou laten ontspannen en zorgen voor pijnverlichting tijdens de bevalling.
-
Bevalhoudingen - met veel tips en tricks!
-
Geboorteplan - Hoe schrijf je een geboorteplan? Ik neem je mee in het schrijven van een geboorteplan waar jij en je zorgverlener echt iets aan hebben.
-
Wat als dingen anders lopen? - De bevalling is niet te plannen, wat als het anders loopt? Hoe blijf je bij jezelf? Hoe maak je keuzes? Tijdens zwangerschap en bevalling
-
Postpartum - Je kindje is geboren en dan....?
-
Samen bevallen - met je partner voorbereiden op de bevalling tijdens de partnerles
Wie weet ontmoeten we elkaar snel!
Liefs Marja
Puur voor Mama
Voordeligst
Zwangerschapsyoga Cursus Compleet
200
Zwangerschapsyoga lessen + Online cursus
9 maanden geldig
10 x zwangerschapsyogales van 90 minuten
Complete online cursus
Veelgestelde vragen Zwangerschapsyoga cursus Compleet:
-
Waarom live en online?
Door het aanbieden van zowel een live als online programma kan ik je een complete voorbereiding bieden op de bevalling. Tijdens de live lessen is er veel aandacht voor jou. Hoe gaat het me je? Hoe voel jij je? Waar is voor jou tijdens de live dagen extra aandacht nodig? Je bereidt je lijf hiermee op een fijne fysieke en mentale manier voor op de bevalling. Het online programma is een perfecte en verdiepende aanvulling om jezelf voor te bereiden op de bevalling, je leert wat er komen gaat en hoe je door het 'geboorteland' heen kunt flowen tijdens je bevalling ook als je bevalling anders loopt dan je van te voren had bedacht.
-
Wat is de tijdsinvestering voor deze cursus?
De cursus bestaat uit 7 live lessen van 75 minuten op locatie.
De cursus bestaat uit 11 lessen in het online programma. Je hebt 6 maanden toegang tot het online programma. Het beste resultaat behaal je als je de lessen verspreid over ongeveer 5 tot 10 weken dus 1 of 2 lessen per week. De tijdsinvestering voor 1 les is gemiddeld 1 tot 1,5 uur. Sommige lessen bevatten ook podcasts die je kunt beluisteren deze nemen meer tijd in beslag maar zijn optioneel. Het liefst spreid je de lessen over een aantal weken omdat zo de informatie even kan landen en je ook bewust langere tijd kunt oefenen met de ademhalingstechnieken. Dit helpt om de ademtechnieken voor je te laten werken tijdens de bevalling. Doordat je 6 maanden toegang hebt kun je na deze periode altijd nog even terug kijken en zeker ook nog voor langere tijd oefenen met de ademtechnieken en ontspanningsoefeningen.
-
Wanneer start je met deze zwangerschapsyoga cursus?
Je kunt met zwangerschapsyoga starten vanaf 14 weken zwangerschap. Een mooie termijn om te starten met deze complete zwangerschapsyoga cursus is tussen de 18 en 30 weken zwangerschap. Eerder starten kan altijd, wanneer je later dan 30 weken wilt starten neem dan even contact met mij op.