Ontspannen flowen
door de
zwangerschap en bevalling
Zwangerschapsyoga bij Puur voor Mama
Wil jij graag
-
Ontspannen door de zwangerschap heen flowen?
-
Bewust contact maken en verbinden met het kindje in je buik?
-
Jezelf zowel lichamelijk als mentaal voorbereiden op de bevalling?
-
In beweging blijven tijdens de zwangerschap?
-
Bewust contact maken en verbinden met het kindje in je buik?
-
Verbinden met andere zwangeren vrouwen?
Kies dan voor Zwangerschapsyogalessen bij Puur voor Mama
Zwangerschapsyoga is:
-
10 x een fijne zwangerschapsyogales volgen samen in een fijne groep vrouwen
-
Community bouwen met andere zwangeren tot ver na de bevalling
-
Ademtechnieken beheersen die zorgen voor ontspanning en pijnverlichting
-
Een positieve mindset trainen zodat je kunt dealen met onzekerheid, angst, stress en pijn
-
In beweging blijven tijdens de zwangerschap met fijne stretches
Wat ontvang je tijdens zwangerschapsyoga?
Live op locatie:
-
10 x live zwangerschapsyoga lessen t.w.v. €170,-
-
Community waar je terecht kunt met al je vragen
Bonus! t.w.v. €45,- -
3 x ademtechnieken ter ondersteuning van de bevalling met uitgebreide uitleg en oefen audio's
-
1x video met ontspannende zwangerschapsyogales met fijne stretches die je lijf voorbereiden op de bevalling
-
1x video met zonnegroet, geen excuus meer om niet dagelijks te stretchen! Deze zonnegroet kost je dagelijks minder dan 5 minuten en zorgt voor een complete bodystretch. Zeer welkom tijdens de zwangerschap!
Kosten van het totale pakket zijn €215,- jouw investering bij aanschaf van dit slechts €170,-!
-
Optioneel los bij te boeken bevallingsworkshop met partner t.w.v. €85,-
Wil je de zwangerschapsyogalessen graag uitbreiden met een voorbereiding op de bevalling samen met je partner? Boek dan de bevallingsworkshop met partner bij je yogalessen. Deze bevallingsworkshop duurt 2,5 uur en als deelneemster aan de zwangerschapsyogalessen betaal je slechts €65,- voor jou en je partner samen voor deze workshop.
Onderwerpen die aan bod komen tijdens de Zwangerschapsyogalessen
-
Zwangerschap, bevalling en stress - wat voor invloed heeft stress en waar kun je stress reduceren? Ontspanningsoefeningen tijdens de zwangerschapsyogales ondersteunen je hierin.
-
Positieve mindset -tijdens de zwangerschapsyogalessen krijg je van mij tools waarmee je een positieve mindset creëert rondom bevallen. Deze werkwijze is vergelijkbaar met hypnobirthing maar dan net even anders. Zijn er nog spanningen of angsten? Dan gaan we zorgen dat je deze om kunt buigen naar een positieve mindset. Zodat je zo relaxt mogelijk aan de bevalling start.
-
Ademtechnieken die jou laten ontspannen en zorgen voor pijnverlichting tijdens de bevalling.
-
Bevalhoudingen - met veel tips en tricks!
-
Postpartum - Je kindje is geboren en dan....?
-
Optioneel - Samen bevallen - met je partner voorbereiden op de bevalling tijdens de bevallingsworkshop, deze les is optioneel (en met korting voor zwangerschapsyogi's) bij te boeken.
Wie weet ontmoeten we elkaar snel!
Liefs Marja
Puur voor Mama
Dagen aan het laden...
1 uur 30 min.
Dagen aan het laden...
1 uur 30 min.
Veelgestelde vragen zwangerschapsyoga:
-
Waarom is zwangerschapsyoga geen complete zwangerschapscursus?
Tijdens de zwangerschapsyogalessen is er veel aandacht voor jou. Hoe gaat het me je? Hoe voel jij je? Waar is voor jou tijdens deze les extra aandacht nodig? Je bereidt je lijf hiermee op een ontspannen manier fysiek en mentaal voor op de bevalling. Iedere les behandelen we kort een thema rondom zwangerschap, bevalling en kraamtijd.
-
Wil je graag een upgrade naar een complete cursus? Lees dan snel verder!
Het online cursus programma is niet inbegrepen in zwangerschapsyoga. Het online cursus programma is waardevolle upgrade van de zwangerschapsyogalessen. Een perfecte en verdiepende aanvulling om jezelf voor te bereiden op de bevalling. In het online programma vind je alle informatie uit de lessen en nog veel meer! Je leert je wat er komen gaat tijdens de bevalling, wat er gebeurd in je lijf en hoe je door het 'geboorteland' heen kunt flowen tijdens je bevalling ook als je bevalling anders loopt dan je van te voren had bedacht. Dit online cursus programma zit wel inbegrepen in de Zwangerschapsyoga cursus Compleet.
-
Wanneer start je met zwangerschapsyoga?
Je kunt met zwangerschapsyoga starten vanaf 14 weken zwangerschap. Een mooie termijn om te starten met de reeks van 10 lessen die ik aanbied is tussen de 18 en 30 weken zwangerschap. Eerder starten kan altijd, wanneer je later dan 30 weken wilt starten neem dan even contact met mij op.