gratis zwangerschapsyogales.png

ZWANGERSCHAPSYOGA 
5  X LESSEN €80,-
10X LESSEN €150,-
15X LESSEN €210,-

Kies 5, 10 of 15 lessen

  • 75 minuten complete zwangerschapsyogales

  • wekelijkse doorlopende les

  • je kunt op ieder gewenst moment instromen

  • Extra: oefeningen voor thuis + meditaties en audio's 
     

zaterdagochtend - 09:30 - 10:45 uur

Groepen maximaal 15 deelneemsters

Je hebt geen ervaring met yoga nodig om deel te nemen aan de zwangerschapsyogalessen. 

Pure ontspanning - Ademtechnieken - Bevalhoudingen

"Een moment in verbinding met het kindje in je buik." 
Dat wens ik iedere zwangere vrouw! 
We leven in een drukke wereld waarin we maar door rennen en vanalles moeten, van onszelf of een ander. Soms rennen we zelfs zo hard door dat we niet of nauwelijks stilstaan bij het magische proces dat zich afspeelt in onze buik, tijdens de zwangerschap. De zwangerschap en bevalling zijn levens veranderende ervaringen waarbij je stil mag staan, gezien en gedragen mag worden.

Een complete zwangerschapsyogales voor jou en het kindje in je buik! Je weet maar al te goed hoe belangrijk het voor het groeiende kindje in je buik is om rust te nemen en te ontspannen tijdens de zwangerschap. Gun daarom jezelf en het kindje in je buik iedere week een fijne yogales.

Deze zwangerschapsyogales is speciaal voor jou...​

  • Als je behoefte hebt aan rust en ontspanning tijdens de zwangerschap

  • Als je wilt leren hoe je bewust contact maakt met het kindje in je buik

  • Als je graag een rustmoment wilt in de week samen met het kindje in je buik

  • Als je graag in contact komt met andere zwangere vrouwen uit je omgeving en hier wellicht zelfs leuke vriendschappen aan overhoudt!

  • Als relaxed en met een positieve mindset aan de bevalling wilt starten

  • Als je wilt leren hoe je ontspannen kunt blijven tijdens de bevalling

  • Als je ademtechnieken en bevalhoudingen wilt leren die jou kunnen ondersteunen tijdens de bevalling

  • Als je zwanger bent van een volgend kindje en al een zwangerschapscursus hebt gedaan

Dan is deze complete zwangerschapsyogales voor jou!
 

WAT KOMT AAN BOD?

  • Ontspanning en Selfcare, deze zwangerschapsyogales is echt een momentje voor jezelf samen met het kindje in je buik!

  • Je maakt bewust contact en verbinding met het kindje in je buik

  • Je leert vertrouwen in je fantastische lichaam! 

  • Je wordt je bewust van de signalen die je lichaam je geeft tijdens de zwangerschap en leert hiernaar luisteren en handelen.
     

JE OEFENT?

  • Yogahoudingen voor het behouden van kracht tijdens de zwangerschap

  • Meditatie voor bewustwording van de signalen die je lichaam je geeft een moment van stil staan bij het groeiende kindje in je buik en je veranderende lichaam

  • Visualisatie, een super tool ter voorbereiding op de bevalling

  • Ademwerk, voor het vinden van ontspannen en rust tijdens de zwangerschap en als tool om in te zetten tijdens de bevalling

  • Ontspanningsoefeningen die voor jou en je kindje een rustmoment creëren in de week, zodat je samen relaxed aan de bevalling kunt starten.

  • Bevalhoudingen ik vertel je alles over de verschillende bevalhoudingen die er zijn
     

Je volgt wekelijks een fijne ontspannen yogales gericht op het zwangere lichaam. We starten de les met een kop thee en iets lekkers dit is een fijn moment om even met elkaar te delen. Hoe gaat het met je? Een moment van herkenning, maar ook het delen van tips met elkaar. Vervolgens volg je een complete yogales!

EXTRA! Je ontvangt naast het volgen van deze fijne zwangerschapsyogalessen ook oefeningen voor thuis + audio's met ontspannings- en meditatieoefeningen. Je komt in contact met andere zwangeren uit je omgeving wat echt super waardevol is! Je gaat samen door eenzelfde fase van je leven, je ondersteund elkaar wanneer daar behoefte aan is, lacht en deelt samen.

Inclusief:

  • 5, 10 of 15 ontspannen en complete yogalessen

  • audio oefeningen en meditaties

  • Thee en iets lekkers!
     

LOCATIE:

Deze cursus wordt gegeven in de Infabriek, Tuinstraat 15 Boekel. 

WANNEER KUN JE HET BESTE ZWANGERSCHAPSYOGA VOLGEN?

​Je kunt al vroeg in de zwangerschap starten met zwangerschapsyoga vanaf 14 weken. Dit is een wekelijks doorlopende les, je kunt op ieder moment een strippenkaart voor 5 of 10 lessen aanschaffen en instromen. ​

Gun jezelf dit wekelijks ontspannen moment voor jezelf samen met het kindje in je buik even stilstaan bij je zwangerschap.

Wat brengt zwangerschapsyoga mij?
 

Ga ontspannen door je zwangerschap!

  • Door middel van zwangerschapsyoga, meditatie en ademwerk ga jij ontspannen door deze zwangerschap

  • Je leert contact maken met het kindje in je buik

  • Komt in contact  met andere zwangeren uit je omgeving

*Vergoeding Zorgverzekeraar

VYN_2022_logo_vereniging_kleur_RGB.png

De cursussen, yoga en trajecten van Puur voor Mama worden doorgaans vergoed door de zorgverzekeraars. Check dit bij jouw eigen verzekeraar (Puur voor Mama is aangesloten bij VYN, Vereniging Yogadocenten Nederland).