Mediteren, misschien ben je al bekend met mediteren via een meditatie app of de yogales die je volgt en heb je de voordelen van meditatie al mogen ondervinden? Wist je dat meditatie tijdens de zwangerschap een hele fijne tool is om in te zetten? Wanneer je mediteert kun je negatieve emoties sneller loslaten (erg fijn in een soms spannende tijd zoals de zwangerschap, waarin er emotioneel en fysiek veel veranderd)
Maar er is meer:
Je concentratie wordt beter handig nu je soms wordt overvallen door je ‘mombrain’ en veel vergeet 😉
Het is goed voor je immuunsysteem, win – win voor jou en je kindje!
Er wordt gezegd dat het helpt bij veroudering (mooi meegenomen dus!)
Je krijgt meer compassie, een super eigenschap voor een supermoeder in spe!
Je leert om beter in het moment te leven en minder op te gaan in de duizenden gedachtes die je hebt, heel fijn! Wellicht dat je dan ook minder piekert over de kleuren van de kinderkamer of welke kinderwagen je moet kopen 😉
Het is een fijn moment samen met je kindje waarin jullie verbinden en samen werken aan jullie hechtingsband, al tijdens de zwangerschap!
Wil jij graag aan de slag met mediteren? Kijk dan eens op de website www.zwangerschapsmeditatie.nl hier staan veel (gratis) meditaties, visualisaties en ontspanningsoefeningen. Je vind er informatie over hoe je kunt starten met mediteren als je hier nog niet mee bekend bent. Super leuk is dat alle meditaties gericht zijn op de zwangerschap.
Comments