
Wil je graag ontspannen door de zwangerschap? Dan kies je misschien voor zwangerschapsyoga, goede keus! Zelf deed ik ook zwangerschapsyoga tijdens mijn zwangerschappen. Ik was al ruim voor mijn zwangerschap bekend met yoga maar dat hoeft zeker niet. Je hoeft geen kennis te hebben van yoga of eerder yoga beoefend te hebben om te kunnen starten met zwangerschapsyoga. Sterker nog je hoeft niet eens lenig te zijn om te starten met zwangerschapsyoga, dat ben ik als yogadocent ook niet! Gek?! Hoor ik je bijna denken. Nee helemaal niet! Op social media zie je de meest mooie plaatjes van yoga poses en afgetrainde yogi’s in strakke pakjes. Nou dat zie je bij mij in de les niet! Oké dan... alleen als jij jezelf daar prettig in voelt. Bij mij in de yogales ligt de focus op ontspanning tijdens de zwangerschap en op de mentale voorbereiding op de bevalling. We beoefenen ook yogahoudingen die jou lijf krachtig en sterk maken maar de focus ligt met name op ontspannings- en ademhalingstechnieken. Met grote regelmaat hoor ik dan ook van de vrouwen die les bij me volgde terug dat ze ontzettend veel gehad hebben aan de adem- en ontspanningstechnieken tijdens hun bevalling.
Waarom hoef je niet lenig te zijn voor (zwangerschaps)yoga?
Zoals gezegd yoga is meer dan alleen maar yoga poses oftwel de yogahoudingen. Yoga is ook mentaal in ontspanning komen en ademhalingsoefeningen en daarvoor hoef je niet in een bepaalde houding te zitten of staan dat kan zelfs liggend op de mat met een geleide meditatie of visualisatie. Maar ook een ademhalingstechniek ter ontspanning of voorbereiding op de bevalling is liggend of zittend op de mat te doen, in een voor jou comfortabele houding.
Tijdens de zwangerschapsyoga cursus die ik geef in Gemert, Veghel en Boekel beoefenen we yoga en krijg je bommetje veel informatie over zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Zo combineer ik 2 passies van mij met elkaar en help ik je voorbereiden op wat komen gaat. Win = Win al zeg ik het zelf. Ik vind het namelijk geweldig leuk om te kletsen over alles wat te maken heeft met zwangerschap, bevalling en kraamtijd. Ik begin niet voor niets binnenkort de podcast: new lives birth prep samen met collega geboortecoach en goede vriendin Ariene!
De opleiding tot geboortecoach waar ik Ariene overigens heb leren kennen opende mijn ogen. Ik dacht na 2 bevallingen al veel te weten over bevallen. Maar serieus, leer ons geboortezorg systeem ECHT kennen en er openen zich legio aan mogelijkheden. Ik bedoel daarmee niet bevallen in een bevalbad met het zorgpersoneel in roze kleding wat geweldig is voor de prachtige foto’s. Nee zonder gein ik bedoel als je het systeem kent dan kun je de bevalling zo vormgeven dat het jou past, dat JIJ er fijn op terug kunt kijken, ongeacht hoe het loopt. Want dat is toch waar je voor wilt gaan? Uiteindelijk draait het toch om jou, degene die hard aan het werk is tijdens de bevalling en een zachte landing voor jou, je kindje en je partner!?
Door nu te starten met de zwangerschapsyoga cursus zet jij de eerste stap naar een relaxte zwangerschap en bevalling! Laat je goed informeren! Zo ben ik dus opgeleid tot geboortecoach en blijf ik me bijscholen op het gebied van de geboortezorg en ontwikkelingen hierin. Dit doe ik onder andere door het volgen van masterclasses via www.vraagdevroedvrouw.nl en blijf ik in contact met verloskundigen uit de regio. Daarnaast blijft yoga en ontspanning ook een must en volg ik regelmatig bijscholingen op dit gebied. Â
Â
Wist je dat je bij mij terecht kunt voor zwangerschapsyoga cursussen op verschillende locaties? Zo kun je in Gemert lessen volgen op 2 locaties! Op maandagochtend is er een zwangerschapsyoga cursus in kleine setting, maximaal 6 deelneemsters, dus houd je niet van grote groepen sluit dan zeker bij deze les aan. Op zaterdagochtend is de zwangerschapsyoga cursus in Gemert voor een wat grotere groep, maximaal 12 deelneemsters, dit is wel altijd reuze gezellig! Op maandagavond volg je en les in Boekel en op woensdagavond is er in Veghel een zwangerschapsyoga cursus! Je kunt met de aanschaf van een lessenkaart op alle lessen deelnemen. Ik geef overal dezelfde cursus dus kun je een keer niet? Sluit dan gerust op een ander moment op een andere locatie aan zodat je niets mist van de waardevolle informatie en bevallingsvoorbereiding!
Zie ik je snel terug in 1 van de lessen? Volg gerust eerst een gratis proefles die boek je hieronder.
Comments